1日で抜ける髪の本数、知っていますか？
毎日のドライヤーやシャンプー中、
「こんなに抜けて大丈夫？」と
不安になったことはありませんか？
髪の毛が排水溝に溜まっていたり、
ブラッシングのたびにごっそり抜けたりすると、
薄毛のサインかも…と心配になりますよね。
でも実は、髪の毛は1日50〜100本ほど
自然に抜けるのが正常とされています。
これは「ヘアサイクル」と呼ばれる毛髪の
成長・休止・脱毛のサイクルによるもので、
誰にでも起こる自然な現象です。
特に秋口は抜け毛が増える傾向にあり、
季節や年齢によって
抜け毛の量には個人差があります。
ドライヤーで抜ける毛＝異常じゃない？
ドライヤーやブラッシングの際に毛が抜けると、
「このまま全部抜けてしまうんじゃ…」
と焦ってしまう方も多いかもしれません。
ですがご安心ください。
ドライヤー中に抜ける毛の多くは、
すでに寿命を迎えた髪が
落ちているだけのことが多いのです。
つまり、1日のうちに自然と
抜けるはずの毛が、手ぐしや風の力で
まとめて落ちているにすぎません。
抜け毛そのものがすべて「悪いサイン」ではない
ということを、まずは知っておくと安心できます。
注意すべき抜け毛のサインとは？
とはいえ、抜け毛にも
「注意が必要なサイン」があります。
以下のようなケースに心当たりがある方は、
早めに頭皮環境や生活習慣を見直してみましょう。
• 1日に200本以上の毛が抜ける
• 細くて短い毛ばかりが抜けている
• 分け目がどんどん広がってきた
• 頭皮が透けて見えるようになってきた
このような抜け毛は、
頭皮の炎症・ホルモンバランスの乱れ・
ストレス・栄養不足などが
関係していることも多く、早めの対処が大切です。
焦らず、でも放っておかない
抜け毛に気づいたとき、「自分だけ？」と
落ち込んでしまう人もいますが、
実は誰にでも起こりうる自然な現象です。
だからこそ大切なのは、
「焦らず、でも放っておかない」こと。
日頃の睡眠や食事、ストレス管理、
ヘアケア習慣など、生活の中で
見直せることは意外と多くあります。
正しい知識を持つことが、
髪との上手な付き合い方の第一歩。
これからも自分の髪と向き合いながら、
やさしくケアしていきましょう。
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